自我的重建：成为内控者【936.7 MB】
| 发布时间： | 2025-07-20 18:11 |
|---|---|
| 发布者： | qg3e8iov |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 自我 / 重建 / 成为 / 内控 / mb / |
本课程是一套有关自我成长和发展的理论与实践系统。课程以认知行为疗法，正念疗法、积极心理学，以及目标管理和高效能研究为理论基础，涵盖了成长的几个重要阶段：从认知重建与情绪调节，到高效能习惯的养成，再到价值的输出与创造。每个阶段都有相应的训练目标。
网盘快照
- 自我的重建：成为内控者 ( - )
- 【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱 ( - )
- 01暴露练习.docx ( 13.18KB )
- 02贝克抑郁自评量表13项.docx ( 15.73KB )
- 03测试你的“不能”.docx ( 13.29KB )
- 04建立“错误档案”.docx ( 12.62KB )
- 05箭头向下技术练习.docx ( 14.86KB )
- 06抗拖延清单.xlsx ( 11.41KB )
- 07恐惧&焦虑分析.docx ( 13.21KB )
- 08没有强迫的激励.docx ( 14.29KB )
- 09每日活动表.xlsx ( 13.51KB )
- 10批评的三种回应方式.pdf ( 338.21KB )
- 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp3 ( 8.25MB )
- 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.pdf ( 7.93MB )
- 00-2课前必读 ｜ 学习建议&资料下载.pdf ( 5.73MB )
- 00-5 自我的重建：成为内控者.pdf ( 5.38MB )
- 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.mp3 ( 13.26MB )
- 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.pdf ( 12.06MB )
- 01｜导论：什么是认知模式.mp3 ( 9.69MB )
- 01｜导论：什么是认知模式.pdf ( 12.84MB )
- 02 附录｜人格理论补充.pdf ( 7.67MB )